עליי ועל הקבוצה
היי, נעים להכיר 😊
אני נעה, חובבת ריצה מגיל צעיר ומאמנת ריצה מוסמכת מוינגייט.
בגיל 13 רצתי בפעם הראשונה עם אמא שלי עשרה קילומטר, וכל כך התלהבתי שפשוט המשכתי והמשכתי לרוץ עד היום – בתקופות מסויימות חמישה קילומטרים, ובתקופות אחרות חצאי מרתון. כמו חברת ילדות טובה, החוויות שלי מהריצה שלובות עבורי מחוויות מבית הספר, מהצבא, מהלימודים, מהבית, מערים זרות, ומתקופות טובות יותר ופחות (ותודה לפשטות של הספורט הזה, שכל מה שצריך בו הוא רק זוג נעליים ואולי גם פלייליסט טוב).
הריצה ממלאת עבורי הרבה תפקידים שונים. היא נותנת לי שקט ומקום לחשוב בתקופות עמוסות או קשות, עוזרת לי להרגיש ולדעת שאני מסוגלת לעשות דברים קשים משחשבתי, אבל גם דורשת ממני לשמוע מה הגוף רוצה ומה הוא יכול.
אם מעולם לא רצתן.ם ובא לכם.ן להיכנס לעולם הריצה (ואולי, חלילה, גם להתאהב בו), או אם אתם כבר רצים ומחפשים ליווי מקצועי ומסגרת אימונים, אני מזמינה אתכם.ן בחום לקבוצה שלי. האימונים הם באווירה חברית ועם דגש מיוחד על התקדמות הדרגתית ומתונה יחד עם התאמה אישית של רמת הקושי.
לא צריך נסיון או רמת כושר קודמת - בואו כמו שאתן.ם :)
פרטים נוספים
האימונים הקבוצתיים מתקיימים בימי רביעי בשעות הערב בגן סאקר (תיתכן בהמשך פתיחה של קבוצה נוספת ביום נוסף). האימונים כוללים לא רק ריצות, אלא גם תרגילי כוח, טכניקה וקואורדינציה מותאמים עבור ריצה.
כל אימון נמשך כשעה עד שעה ורבע, ונוסף על האימון השבועי המשותף – תקבלו הוראות לאימון עצמאי אותו תעשו בבית.
לפרטים נוספים והרשמה מוזמנים לפנות אליי (נעה) בטלפון הזה: 0523780639
בנוסף – שימו לב! יש אפשרות להזמין סדרת אימונים לקבוצות קיימות שרוצות להתנסות באימון/מקומות עבודה.
מחירון
המחיר עבור אימון הוא 50 שקל, ו-45 שקל עבור סטודנטים וצעירים. מובן שיש שיעור נסיון חינם למצטרפות.ים חדשות.ים 😊
שאלות נפוצות
למה קוראים לקבוצה Run Forrest?
כי מה שהגניב אותי אי אז לפני שנים רבות כשראיתי את הסרט לראשונה היה שפורסט גאמפ פשוט רץ, ורץ פשוט. לא כדי להשיג משהו ובלי מטרה מתוכננת או ציוד משוכלל, והצורך הזה ממש נובע מתוכו בטבעיות. מודל לשאוף אליו, לא?
למי אימוני הריצה מתאימים?
לכל מי שנמצא.ת בטווח של מתחיל.ה מאפס ועד מי שרצ.ה כבר 5-7 קילומטר ורוצה לשפר, להבין איך לרוץ טוב ונכון יותר, ולהתאמן במסגרת חברתית ועם ליווי.
יש לי בעיות ברכיים/בעיות רפואיות אחרות, לא בעייתי להתחיל לרוץ?
כמו תמיד – כל מקרה לגופו, ותמיד שווה להתייעץ עם רופא/אורתופד/פיזיוטרפיסט לפי הצורך. עם-זאת, חשוב לדעת שריצה יכולה בהחלט לחזק את הברכיים ומפרקים אחרים (כן כן!) כמו שהיא יכולה לפגוע בהם – הכל תלוי באופן, בעצימות ובהדרגתיות האימונים. זאת אחת הסיבות שהדגש באימונים הוא על עלייה הדרגתית בקושי ולא על "אימוני כסאח".
מה להביא לאימון?
את עצמכם.ן ובקבוק מים 😊
נשמע טוב? בואו נדבר :)
גן סאקר, ירושלים